ライザップで禁止の食べ物

ライザップでは入会した後に

「食事ガイドライン」というものが配られる。

絶対食べてはいけないもの


穀物
ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、

精製された小麦粉食品、麺類（うどん、そうめん）

芋類
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋

野菜
にんじん、とうもろこし、カボチャ

菓子類
ケーキ、スナック、マフィン

フルーツ
すいか、パイナップル、果物の缶詰

その他
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、

サラミ、肉類の脂身、油揚げ、

マヨネーズ、マーガリン、バター、

オイル類全般（使うならエキストラバージンオリーブオイル）


★ごはん一杯は角砂糖１８個分

糖質制限の満腹ダイエット。

カロリーは無視、糖質を減らした食事。

ライス・パン・麺類を食べないだけで激痩せします。


ライザップで禁止の食べ物

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僕の成功した糖質ダイエット

５３キロ維持　一年以上

ライスとパンの代わりに納豆。

三日に一度は好きなものを食べても、５３キロを維持。

三日に一食だけカレーライスとかラーメンとか食べます。

するとすぐ１０００グラムは体重がアップ。

それを三日かけて元に戻すわけ。

肉や魚その他おかずだけで満腹にするダイエット。